Raquel Pacheco Neves
Raquel Pacheco Neves
05 Jan, 2024 - 12:00

Pés frios: má circulação e outras causas

Raquel Pacheco Neves

A sensação de pés frios, normalmente, é indicadora de má circulação sanguínea, mas pode ter outras causas. Saiba tudo aqui.

Tem os pés frios com muita frequência? Este é um problema que está quase sempre associado à má circulação sanguínea e este problema não deve ser considerado menor.

Nestas situações, o sangue sente dificuldades em passar pelas veias e artérias e assim é mais difícil chegar às extremidades do corpo. Ainda assim, a sensação constante de pés frios pode não estar relacionada com nenhuma doença vascular nem cardíaca.

Pés frios: causas

A sensação de pés frios pode estar relacionada com:

  • a anemia provocada pela falta de ferro – esta carência, muitas vezes, afeta a produção de calor no corpo e provoca a sensação de frio nas mãos e/ou nos pés;
  • durante a gravidez pode existir constrição dos vasos sanguíneos, e desta forma o fluxo de sangue dos membros inferiores é reduzido a favor dos órgãos vitais, ficando aqueles mais frios;
  • quem sofre de tensão baixa pode sentir também as mãos e os pés frios.

Pés frios: tratamento e prevenção

Para diminuir a sensação de frio nos pés e, consequentemente, a má circulação, poderá ser necessário recorrer a medicamentos diuréticos.

Também poderá necessitar de tomar medicamentos para a má circulação mas estes devem ser receitados pelo seu médico. Deve seguir uma dieta especial e também deve praticar exercício físico para fortalecer os músculos e ativar a circulação.

Para além disto recomenda-se:

  • beber muita água todos os dias, para hidratar o organismo e libertar as toxinas acumuladas;
  • caminhar cerca de 30 minutos todos os dias, para estimular a circulação sanguínea;
  • manter os pés limpos e secos;
  • não pressionar ou esfregar os pés durante a limpeza;
  • os doentes diabéticos devem controlar os níveis de açúcar no sangue;
  • durante o inverno deve usar roupas quentes como, por exemplo, meias e luvas para manter o calor do corpo;
  • deixe de fumar, pois o fumo danifica os vasos sanguíneos e provoca uma barreira na corrente sanguínea;
  • fazer massagens aos pés sempre de baixo para cima, para ajudar o sangue a circular melhor;
  • não utilizar calçado demasiado apertado;
  • evite ficar parado por longos períodos de tempo.
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