Ekonomista
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20 Jun, 2023 - 14:36

6 bons motivos para beber chá verde a partir de hoje

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O chá verde é uma ótima alternativa a bebidas industrializadas e ainda traz benefícios para a saúde! Hoje mostramos-lhe 6.

4 motivos para beber chá verde

Comecemos com um pouco de história. Feito a partir da infusão da planta camellia sinesis, o chá verde é utilizado há centenas de anos na China e no Japão.

Mais recentemente começou a ser trazido para o mundo ocidental e a ganhar aí o seu espaço de mercado.

Existe, inclusivamente, uma plantação de chá verde em Portugal, especificamente em São Miguel, Açores, de onde se exporta o chá para todo o mundo.

E os motivos para se consumir chá verde são mais do que muitos. Vamos citar 6 que são, realmente, boas razões para começar já a ferver a água…

6 benefícios do chá verde

1.

Fortalece o sistema imunitário

Rico em ácido fólico, manganês, potássio e vitaminas, o chá verde melhora o funcionamento do nosso sistema imunitário, redorçando-o contra eventuais infeções, vírus ou bactérias.

2.

Previne a artrite

Foram realizados estudos que comprovam que determinadas substâncias presentes no chá verde conseguem bloquear a enzima responsável pela destruição da cartilagem que leva à artrite.

3.

Reduz o colesterol “mau”

Todos nos queremos ver livres do famoso “LDL”. O chá verde pode dar uma ajudinha! Foi realizado um estudo que demonstrou que quem consumia chá verde tinha maiores probabilidades de diminuir os níveis de colesterol do que quem não o consumia.

Claro está que este chá isoladamente não vai fazer milagres; mas quando conjugado com uma alimentação saudável e exercício físico, pode ser uma boa ajuda!

4.

Doenças do coração afastadas

Ao consumir deste chá está a diminuir as probabilidades de se formarem coágulos nas artérias do nosso corpo. Isto acontece pela forte presença de flavonoides neste chá.

Para que o efeito seja visível, deve tomar pelo menos três chávenas por dia.

5.

Previne alguns tipos de cancro

Sim, beber deste chá regularmente pode mesmo ajudar a evitar alguns tipos de cancro, nomeadamente os da mama, da próstata, de estômago, do cólon, de pulmão, de bexiga e de ovário. A razão? O chá verde é uma poderosa fonte de antioxidantes, que combatem os danos que as nossas células sofrem a partir dos efeitos do excesso de radicais livres.

Para além disso, como já vimos mais acima, este chá fortalece a imunidade e, assim, pode evitar que ocorra a formação das células cancerígenas.

6.

Ajuda na perda de peso

Pelo seu efeito diurético, este chá promove a eliminação da retenção de líquido no nosso corpo – ou seja, combate o inchaço e, assim, ajuda no processo da perda de peso.

Para somar mais vantagens neste sentido, ele possui compostos bioativos que aceleram o nosso metabolismo – ou seja, passamos a gastar mais energia com as nossas atividades e, assim, queimamos mais calorias e gordura.

Como preparar o seu chá verde

O chá verde tem algumas especificidades no que respeita a sua preparação. Além de não ser recomendado deixar a água ferver totalmente (pois deixa o sabor do chá muito amargo), o tempo de infusão não deve ser superior a três minutos.

Existe a versão em planta, para preparar em casa, ou em saquetas, já prontas a consumir. No entanto, evidências apontam para que a versão em saquetas seja menos eficiente nos resultados pretendidos do que a planta verdadeira.

Cuidados a ter

Pessoas sensíveis à cafeína, grávidas, pessoas com problemas de hipertensão, glaucoma e doenças psiquiátricas devem evitar o consumo deste tipo de chá, uma vez que o mesmo pode interferir com a medicação tomada para cada um dos casos indicados.

Onde comprar

O chá verde em saquetas pode ser comprado em qualquer loja e supermercado e uma embalagem de dez saquetas custa pouco mais de um euro.

Já a planta para preparação pode ser comprada em ervanárias, lojas de produtos naturais e supermercados selecionados. Uma embalagem de 100g ronda os três euros.

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